Zakwasy

[MartinBic]

Hej. Ostatnio przesadzilem troche z treningiem i mam straszne zakwasy. Macie na nie jakies sposoby? Kusza mnie te opisane tutaj https://fitrepublic.pl/sposoby-na-zakwasy-jak-sie-pozbyc-zakwasow/ Myslicie ze zadzialaja? Z gory dzieki.

[Deathwing]

Dobrym sposobem na zakwasy jest odpowiednia regeneracja. Można także wspomagać nasz organizm różnego rodzaju suplementami, jak te od Essence, aby wspomóc nasz organizm w zwalczaniu zakwasów.

taborety halmar

[rwaters]

Dlatego tak ważne jest rozciąganie po każdym treningu, aby nie było dużych zakwasów.

[Kaśka]

A myśleliście o zabiegach po treningu, które regenerują ale jednocześnie poprawiają kondycję? Ostatnio znajomi namówili mnie na wejście do komory hiperbarycznej. Byłam w SI Strefa Regeneracji. Powiem, ze to całkiem fajne przeżycie. I do tego całkiem niezła regeneracja, szczególnie po maratonie. A z rozmowy z obsługą dowiedziałam się też, ze to niezły system poprawy przyszłych wyników. Zobaczymy

[Jaroś]

Generalnie ból po treningu, określany mianem zakwasów można nieco łagodzić, ale nigdy całkowicie go nie wyeliminujemy. Zdecydowanie polecam instrukcję (sposoby) z tego artykułu: https://silniejszy.pl/zakwasy-po-treningu/ - choć jak wspomniałem, nigdy nie pozbędziemy się całkowicie problemu.