Domowa silownia

Siłownia na odstresowanie po pracy? Jaki ekspres do kawy kupić do biura? Wątek lifestylowy.
Awatar użytkownika
Juszczak
Posty: 205
Rejestracja: 14 mar 2019, 11:40

Domowa silownia

Post autor: Juszczak »

Co myslicie o domowej silownii? bo ja chcialabym zaczac wkoncu cwiczyc regularnie no a roznie poki co z tym bywa. Do silowni mam bardzo daleko i nie mam az tyle czasu na dojazd. Rozwazam wiec zakup odpowiednich sprzetow do cwiczen tutaj bo mają dobre ceny i szybka dostawe https://www.e-insportline.pl/fitness . Bede wdzieczna za wszelkie wskazowki odnosnie konkretnego wyboru sprzetu do takiej domowej silowni
Awatar użytkownika
Teofil42
Posty: 5
Rejestracja: 29 kwie 2019, 14:02

Re: Domowa silownia

Post autor: Teofil42 »

Nie znam się na tym. Może popytaj na jakimś forum tematycznym?
Mężczyzna może zrobić wszystko, gdy ma kobietę, która go podziwia. Inaczej pada jak przekłuty balon.
Awatar użytkownika
senpai
Posty: 5
Rejestracja: 26 maja 2019, 17:56

Re: Domowa silownia

Post autor: senpai »

Jak radzicie sobie z ewentualnymi kontuzjami? Zastanawiam sie nad fizjoterapeuta sportowym.
Awatar użytkownika
Teodor
Posty: 12
Rejestracja: 26 maja 2019, 18:00

Re: Domowa silownia

Post autor: Teodor »

Nawet najlepszym moze sie zdarzyc nieoczekiwana kontuzja, a co dopiero mowic o zajmowaniu sie silownia w czysto amatorskim aspekcie. Kiedys czytalem artykul na temat tego skad one sie wlasciwie biora, jednym z najczesciej wymienianych przyczyn byla za krotka rozgrzewka. Jesli miesnie nie sa wystarczajaco rozruszane, zwieksza sie wtedy ryzyko ich nadwyrezenia. Druga kwestia to za szybkie startowanie do ciezarow z ktorymi nie damy sobie rady. W ten sposob mozemy tylko zbyt mocno nadwyrezyc nasze miesnie. Wypadaloby zaplanowac sobie sensowne zwiekszanie ich wagi, najlepiej pod katem jakiegos trenera przynajmniej na poczatku. Gdy nastpi jakas kontuzja to warto zorientowac sie w tematyce rehabilitacja sportowa kraków aby uzyskac wiecej informacji na temat stanu naszego zdrowia. Nie polecam bawic sie w terapeute bo wiem, ze znajdzie sie sporo osob wzorujacych sie na poradnikach znalezionych w internecie. Niestety mozna wyladowac w gorszej sytuacji niz aktualna wiec po co ryzykowac. Nic nie zastapi odpowiedniej wiedzy, doswiadczenia oraz praktyki. Na dobra sprawe metod rehabilitacji jest dosc duzo, jak mozna szerzej przeczytac na tej stronie - http://ortorehasport.com/metody-rehabilitacji/
Awatar użytkownika
wykrzyknik994
Posty: 5
Rejestracja: 31 lip 2019, 21:53

Re: Domowa silownia

Post autor: wykrzyknik994 »

Uważam, że trudno uniknąć kontuzji ćwicząc w domu. Jednak dla początkujących może to być dobre rozwiązanie. Niektórzy próbują stworzyć sobie taką domową siłownię. Sama kiedyś o tym myślałam. Można na przykład zaopatrzyć się w drabinki gimnastyczne i takie zjeżdżalnie, równie do podczepienia: http://drabinki-gimnastyczne.pl/oferta/ ... nia-rownia W końcu sport ma sprawiać przyjemność:)
Awatar użytkownika
Kingusia
Posty: 88
Rejestracja: 08 cze 2019, 11:19

Re: Domowa silownia

Post autor: Kingusia »

Czy domowa czy zewnętrzna siłownia, zawsze jest dobrym rozwiązaniem do zbudowania atletycznej i zdrowej sylwetki. Pomocną rzeczą jest równoczesne spożywanie kreatyny, która pozwala nabrać masy mięśniowej oraz zwiększa wytrzymałość mięśni. Na stronie https://www.activlab.pl/pl/c/Kreatyna/65 widziałam duży wybór produktów z kreatyną w niskich cenach i w różnych postaciach.
Awatar użytkownika
brodka
Posty: 113
Rejestracja: 28 mar 2019, 12:02

Re: Domowa silownia

Post autor: brodka »

Moim zdaniem to nieważne gdzie, ważne że w ogóle się ćwiczy. Systematyczność jest ważna. Ja zanim się zapisałam na siłownię, to dłuższy czas korzystałam z takiej osiedlowej. Wszystko byłoby dobrze, żeby odciski się nie robiły. Jednak skóra dłoni trochę cierpi na takich ćwiczeniach. Na szczęście znalazłam krem dla sportowców, Afterworkout o działaniu regeneracyjnym i kojącym. I to wręcz momentalnie.
Awatar użytkownika
nosleep
Posty: 66
Rejestracja: 12 lip 2019, 19:07

Re: Domowa silownia

Post autor: nosleep »

Pomysł z siłownia w domu jest super ale faktycznie do ćwiczeń potrzebne są odpowiednie sprzęty. Jeśli chcecie kupić sprzęt w rozsądnej cenie to zerknijcie na ofertę sklepu Spokey https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fitness-391.html . Tu zamówicie bardzo dobre wyposażenie do domowej siłowni. Sklep oferuje bieżnie, orbitreki, rowery a także akcesoria niezbędne do wykonywania rozmaitych ćwiczeń.
Awatar użytkownika
yaragreyjoy
Posty: 398
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:32

Re: Domowa silownia

Post autor: yaragreyjoy »

;)
Awatar użytkownika
yaragreyjoy
Posty: 398
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:32

Re: Domowa silownia

Post autor: yaragreyjoy »

W internecie można znaleźć cala masę rożnego rodzaju poradników jak schudnąć. Ciężko jest mi powiedzieć na ile sa to skuteczne rozwiązania, gdyż każdy z nas ma trochę inne zapotrzebowania. Natomiast, od siebie mogę polecić tego bloga : https://mejores-suplementos.es/cocteles ... ogranismo/ na którym znajdziesz bardzo ciekawe artykuły, na przeróżne tematy związane ze zdrowiem.
Awatar użytkownika
roben
Posty: 128
Rejestracja: 16 sty 2019, 18:13

Re: Domowa silownia

Post autor: roben »

To takiego przedsięwzięcia potrzebny jest faktycznie dobry sprzęt. Niestety często kosztuje on bardzo dużo. Warto wtedy rozejrzeć się po internecie, bo są sklepy sportowe takie jak ten https://sklepsportowy.pl/silownia , który aktualnie oferuje doskonałe promocje. Jeśli chcecie z nich skorzystać, to warto się pospieszyć. Mój mąż kupował u nich atlas, który jest w konkurencyjnej cenie.
MAŁPISZON
Posty: 21
Rejestracja: 12 cze 2019, 10:02
Kontakt:

Re: Domowa silownia

Post autor: MAŁPISZON »

Polecam bardzo w tej sytuacji drabinki gimnastyczne. I dla domu i dla ciała.
Drabinki do ćwiczeń dla dzieci i dorosłych.
Awatar użytkownika
kostek
Posty: 72
Rejestracja: 10 paź 2019, 13:43

Re: Domowa silownia

Post autor: kostek »

Mając taką domową siłownię to z pewnością przydadzą nam się skarpetki na zmianę. Bo powinniśmy przebierać skarpetki po każdym treningu. Mój mąż tak też robi i nawet nieraz nie nadążam z ich praniem dlatego też wolę aby miał ich dość sporo i bardzo często zamawiam skarpetki na https://www.ceneo.pl/Skarpety_meskie bo są one sprawdzone i w dobrej cenie
Awatar użytkownika
Kinga34
Posty: 174
Rejestracja: 22 gru 2018, 21:43

Re: Domowa silownia

Post autor: Kinga34 »

Taka domowa siłownia to fajna sprawa dla osób, które lubią sport, a nie zawsze można się wybrać gdzieś z domu. Ale również fajne są sporty na świeżym powietrzu jak snowboard. Oczywiście wymaga to dodatkowych akcesoriów jak deska snowboardowa czy wiązania snowboardowe flow ale daje to mnóstwo frajdy i zabawy. Jest to sport bardzo ciekawy, a do tego fajnie rozwija mięśnie oraz koordynację ruchową.
:)
Awatar użytkownika
plus10
Posty: 77
Rejestracja: 13 sie 2019, 19:19

Re: Domowa silownia

Post autor: plus10 »

Myślę, że domowa siłownia to może być dobry pomysł pod warunkiem, że mamy dobry sprzęt. Bez odpowiedniego sprzętu trudno zauważyć efekty swoich wysiłków. Ciekawym pomysłem są na przykład bieżnie i rowerki stacjonarne. Można je kupić w sklepie Spokey: https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fi ... e-395.html. Myślę, że to ciekawa opcja dla kogoś, kto chce zacząć swoją przygodę ze sportem w zaciszu swojego domu, ale też dla kogoś kto chce otworzyć siłownię jako pomysł na biznes. Dobry sprzęt to podstawa!
Awatar użytkownika
lakilan
Posty: 38
Rejestracja: 21 maja 2019, 21:58

Re: Domowa silownia

Post autor: lakilan »

Domowa siłownia to naprawdę fajna sprawa, bo można sobie ćwiczyć dokładnie wtedy kiedy macie chęci i czas. Nie trzeba jechać pół miasta żeby poćwiczyć przez godzinę. Ale nawet ćwicząc w domu niezbędny Wam będzie odpowiedni strój - https://stsklep.pl/788-koszulki-na-silownie, który będzie wygodny oraz funkcjonalny.
Życie to są chwile.
Awatar użytkownika
Kimin
Posty: 177
Rejestracja: 23 lip 2019, 9:53

Re: Domowa silownia

Post autor: Kimin »

A w jakim stroju trenujecie w domu? Bo ja ostatnio sobie wreszcie zamówiłam takie porządne ciuchy do ćwiczeń na https://valetta.pl/collections/sportowe-komplety - naprawdę komfort treningów niesamowicie wzrósł
Awatar użytkownika
pukla123
Posty: 157
Rejestracja: 23 wrz 2019, 5:44

Re: Domowa silownia

Post autor: pukla123 »

Teodor pisze: ↑27 maja 2019, 21:57 Nawet najlepszym moze sie zdarzyc nieoczekiwana kontuzja, a co dopiero mowic o zajmowaniu sie silownia w czysto amatorskim aspekcie. Kiedys czytalem artykul na temat tego skad one sie wlasciwie biora, jednym z najczesciej wymienianych przyczyn byla za krotka rozgrzewka. Jesli miesnie nie sa wystarczajaco rozruszane, zwieksza sie wtedy ryzyko ich nadwyrezenia. Druga kwestia to za szybkie startowanie do ciezarow z ktorymi nie damy sobie rady. W ten sposob mozemy tylko zbyt mocno nadwyrezyc nasze miesnie. Wypadaloby zaplanowac sobie sensowne zwiekszanie ich wagi, najlepiej pod katem jakiegos trenera przynajmniej na poczatku. Gdy nastpi jakas kontuzja to warto zorientowac sie w tematyce rehabilitacja sportowa kraków aby uzyskac wiecej informacji na temat stanu naszego zdrowia. Nie polecam bawic sie w terapeute bo wiem, ze znajdzie sie sporo osob wzorujacych sie na poradnikach znalezionych w internecie. Niestety mozna wyladowac w gorszej sytuacji niz aktualna wiec po co ryzykowac. Nic nie zastapi odpowiedniej wiedzy, doswiadczenia oraz praktyki. Na dobra sprawe metod rehabilitacji jest dosc duzo, jak mozna szerzej przeczytac na tej stronie - http://ortorehasport.com/metody-rehabilitacji/
ja tez raz się nabawiłam sporej kontuzji podczas uprawiania sportu. Udałam się na rezonans magnetyczny otwarty łódź w FMC. Jak coś to polecam CI tą placówkę, mają szybkie terminy, bardzo dobrej jakości sprzęt i miłą obsługę
Awatar użytkownika
Bodzio12
Posty: 214
Rejestracja: 26 mar 2019, 17:20

Re: Domowa silownia

Post autor: Bodzio12 »

Ja mam pytanie. Sterydy jakie macie na ten temat zdanie?? Używacie?? Ostatnio na stronie https://sterydyonline.com czytałam artykuł na ten temat można się tam wiele ciekawych rzeczy dowiedzieć. Zajrzyjcie poczytajcie i dajcie znać. A dla tych co używają to jest tam sklep gdzie można zakupić sterydy w bardzo dobrej cenie.
Awatar użytkownika
Aligru
Posty: 28
Rejestracja: 06 cze 2019, 11:12

Re: Domowa silownia

Post autor: Aligru »

Domowa siłownia to super sprawa. Mam takową i czuje się na niej lepiej niż np. w osiedlowej miejscówce. Sprzęty tylko dla mnie, full intymność. O wiele lepiej, szczególnie, jak ktoś nie przepada za tłumami typowymi dla nowego roku ;)
Awatar użytkownika
kermit
Posty: 146
Rejestracja: 22 maja 2019, 12:16

Re: Domowa silownia

Post autor: kermit »

Mnie ćwiczenia wykonywane na siłowni żadnej frajdy nie sprawiały. Dla mnie to zbyt nudne. Dla mnie najlepszym sportem jest boks. Ten sport pozwala mi na wyładowanie negatywnych emocji, odreagowanie stresu a przy okazji sprawia mi naprawdę dużą frajdę. Ja postanowiłem kupić sobie worek bokserski, który znalazłem na https://boxfit.pl/10-worki-bokserskie . Jest zamontowany w piwnicy, więc jak mam chęć to schodzę na dół i ćwiczę.
Awatar użytkownika
Moutinho
Posty: 22
Rejestracja: 26 wrz 2019, 14:57

Re: Domowa silownia

Post autor: Moutinho »

Do domowej siłowni potrzeba kilku rzeczy, przede wszystkim odpowiedni sprzęt, a także akcesoria i odzież. Mnóstwo takich rzeczy jak worki i rękawice bokserskie, expandery, obciążniki, pasy, sztangi, hantle, sandbagi, piłki itd. kupicie w świetnych cenach w sklepie DBX Bushido https://bushido-sport.pl/. Musicie sobie przejrzeć ich cały asortyment, bo znajdziecie tam tego dużo, zarówno profesjonalnego sprzętu jak i dla początkujących, także do crossfitu, sztuk walki, czy fitnessu.
Awatar użytkownika
Zbyszek92
Posty: 619
Rejestracja: 19 lip 2019, 12:46

Re: Domowa silownia

Post autor: Zbyszek92 »

Ostatnio pozstanowilem,ze od nowego roku wezme sie za siebie. POstanowilem,ze zapisze sie na zapasy. Kolega namowil mnie akurat do tego sportu. teraz poszukuje odpowiednich dla siebei sprzetow do cwiczen. Co sądzicie o tym https://sklep.fitnessleon.pl/kategoria- ... ulgarskie/ ? Chętnie poznam Wasze opinie.
Awatar użytkownika
Juszczak
Posty: 205
Rejestracja: 14 mar 2019, 11:40

Re: Domowa silownia

Post autor: Juszczak »

Taka domowa siłownia to super sprawa, jednak powinniśmy uprzednio dowiedzieć się jak właściwie ćwiczyć- bo nietrudno o kontuzję w chwili nieuwagi. Warto także mieć namiary na dobrych rehabilitantów ,ja moge polecić rejestrację tutaj http://www.rehabilitacje.org/ Szybko, wygodnie i mają najtańszy rezonans w całej Małopolsce
Awatar użytkownika
Loipeld
Posty: 64
Rejestracja: 29 gru 2019, 10:27

Re: Domowa silownia

Post autor: Loipeld »

Jak najbardziej uważam, że warto jest ćwiczyć i dbać o siebie. jeśli jednak waszym celem jest także szybkie zbudowanie masy mięśniowej, polecam wam spróbować suplementacji takimi creatine tri power jak ten suplementami, które naturalnie wspomagają rozwój i budowę mięśni. Moim zdaniem jak najbardziej warto jest z takiego wsparcia suplementacją skorzystać
Awatar użytkownika
Madae
Posty: 4
Rejestracja: 11 mar 2020, 23:00

Re: Domowa silownia

Post autor: Madae »

W domu można ćwiczeń bez problemu, nawet nie potrzeba za dużo sprzętu, ba! nie potrzeba nawet w ogóle, bo mamy swoje ciało https://www.prolabgliwice.com.pl/trenin ... z-sprzetu/ - trochę pomyślunku i trening całego ciała można zrobić :)
Awatar użytkownika
gromna
Posty: 166
Rejestracja: 29 kwie 2019, 15:00

Re: Domowa silownia

Post autor: gromna »

Moja domowa siłownia w końcu wzbogaciła się o rower treningowy https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1027.html. Dzięki niemu mam już wszystkie urządzenia które mi są niezbędne do prawidłowego utrzymania masy ciała. Do wakacji zamierzam zrzucić zbędne kilogramy :)
Awatar użytkownika
Maxmichal
Posty: 57
Rejestracja: 26 lip 2019, 19:33

Re: Domowa silownia

Post autor: Maxmichal »

Hej. Potrzebna mi na już sprawdzona i godna zaufania firma która ma w ofercie trening EMS Warszawa. Poprzednia firma nie zadowalała mnie więc teraz zostałem z niczym. Co myślicie na przykład o firmie easyfit.
Awatar użytkownika
nina
Posty: 254
Rejestracja: 14 maja 2019, 0:04

Re: Domowa silownia

Post autor: nina »

Warto na pewno zainwestować w sztangę. Trzeba jednak wybrać odpowiedni gryf. Tutaj https://citymag.pl/jaki-gryf-wybrac/ jest ciekawy artykuł, który w tym przypadku może okazać się niezwykle pomocny. Trzeba stawiać na jakość i profesjonalne rozwiązania, aby ćwiczyć w sposób prawidłowy i przede wszystkim osiągnąć upragniony cel.
Awatar użytkownika
Loipeld
Posty: 64
Rejestracja: 29 gru 2019, 10:27

Re: Domowa silownia

Post autor: Loipeld »

Słuchajcie, a może zamiast organizować sobie kosztowną siłownię w domu, lepiej byłoby skorzystać z czegoś takiego jak Siłownie zewnętrzne? Przecież są one praktycznie na kazdym osiedlu w większych miastach i to zupełnie za darmo. Sprzęt jest na nich na prawdę dobrej jakości i według mnie zupełnie wystarczający na początek. Co wy o tym sądzicie?
Awatar użytkownika
godzinka
Posty: 4
Rejestracja: 06 maja 2020, 19:20

Re: Domowa silownia

Post autor: godzinka »

Organizując sobie siłownię w domu,warto pamiętać o urządzeniu dzięki któremu będziemy mieli większy komfort podczas ćwiczeń,warto w pomieszczeniu postawić oczyszczacz powietrza,nawilżacz i klimatyzator w jednym https://www.adler.com.pl/index.php/Main/Produkt/ad_7915
Jest to urządzenie nowoczesne,wydajne i łatwe w obsłudze.Nawilży nam pomieszczenie,usunie wszelkie zanieczyszczenia z powietrza a w upalne dni zadziała jak klimatyzator.Ma 7 litrowy pojemnik na wodę,w zestawie jest pilot,który znacznie ułatwi na sterowanie oraz wbudowany timer,pozwalający na ustawienie konkretnego czasu pracy.W takich warunkach można ćwiczyć do woli.
Awatar użytkownika
Ptyki
Posty: 170
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:44

Re: Domowa silownia

Post autor: Ptyki »

Warto stworzyć taką siłownię w domu. Oczywiście wszystko zależy od tego ile mamy miejsca - tyle sprzętu będziemy mogli umieścić. Ale dobrze wygospodarować go więcej by zmieścić bramę kulturystyczną https://specialfitness.pl/28-bramy-i-wi ... anowiskowe , na niej można ćwiczyć bez asekuracji
Awatar użytkownika
ectatend
Posty: 33
Rejestracja: 18 lut 2020, 15:18
Lokalizacja: Warszawa

Re: Domowa silownia

Post autor: ectatend »

Zgadzam się z tym, że taka siłownia w domu jest super sprawą. Tylko w przypadku jakichś podejrzeń kontuzji warto zgłosić się do specjalisty. Ja kilka razy byłam w https://evitalrehabilitacja.pl/ i jestem zadowolona.
Awatar użytkownika
krakowska
Posty: 192
Rejestracja: 11 lip 2019, 15:15

Re: Domowa silownia

Post autor: krakowska »

Domowa siłownia to fajny pomysł ale ja na razie dopiero zaczynam ćwiczyć i nie chcę się przeciążać żeby się nie zniechęcić. Bardzo fajne są takie ćwiczenia na brzuch które nie są forsowne a efekty można zauważyć już po pierwszych 2 tygodniach regularnych ćwiczeń 3 razy w tygodniu
Awatar użytkownika
Loipeld
Posty: 64
Rejestracja: 29 gru 2019, 10:27

Re: Domowa silownia

Post autor: Loipeld »

Hmm... a nie lepiej jest zdecydować się na kupno takiego https://elektrostymulatory.net/produkty ... ex-sp-4-0/ stymulatora mięśni? Z tego co wiem to bardzo dobrze wspomagają one spalanie tłuszczu i sporo osób je poleca. Powiedzcie mi co wy o tym sądzicie?
Awatar użytkownika
mebleonline
Posty: 26
Rejestracja: 21 cze 2020, 2:04

Re: Domowa silownia

Post autor: mebleonline »

Sporo rzeczy do siłowni kupisz tutaj https://totalfit.pl
Awatar użytkownika
yaragreyjoy
Posty: 398
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:32

Re: Domowa silownia

Post autor: yaragreyjoy »

Polecam wam wszystkim sprawdzić fajną stronkę https://shoperly.pl/pl/pileczki-do-masazu_1-353/ gdzie znajdziecie naprawdę świetne produkty dla osób aktywnie fizycznych - od mat do ćwiczeń po hantle.
Awatar użytkownika
ectatend
Posty: 33
Rejestracja: 18 lut 2020, 15:18
Lokalizacja: Warszawa

Re: Domowa silownia

Post autor: ectatend »

Zdecydowanie przy takich domowych urazach warto udać się do specjalisty. Polecam ten gabinet rehabilitacji : https://evitalrehabilitacja.pl/rehabilitacja-sportowa/
Wąski24

Re: Domowa silownia

Post autor: Wąski24 »

Przejście na domową siłownię to jedna z lepszych decyzji, którą podjąłem w bieżącym roku. Oszczędność czasu i pieniędzy oraz co najważniejsze komfort. Polecam Wam serdecznie sprzęt od https://kronos-shop.pl/pol_m_FITNESS-I- ... w-274.html. Super ceny i naprawdę wysoka jakość
Ziiććka1

Re: Domowa silownia

Post autor: Ziiććka1 »

Hejka, jeśli planujecie założyć domową siłownię, lub już ją macie ale brakuje wam sprzętu, bardzo polecam stronkę
https://senseipro.pl Swoje sprzęty kupuję tylko tam, bardzo solidne i na pewno wytrzymają próbę czasu.
A cenowo nie straszy. Pozdrawiam
Awatar użytkownika
betson
Posty: 88
Rejestracja: 24 maja 2019, 9:28

Re: Domowa silownia

Post autor: betson »

Ale przecież tak naprawdę wystarczą poręcze, zobaczcie - https://www.hop-sport.pl/porecze-do-cwiczen/
Do tego jakieś obciążenie, ławeczka i można robić naprawdę fajny trening.
Czy to opcja dla każdego? Tak. Ćwiczenie w domu też wymaga systematyczności, a tej większości brakuje.
siła

Re: Domowa silownia

Post autor: siła »

Tutaj mozesz nabyc sprzet by Twoja domowa siłownia byla odpowiednia wyposazona https://life-fitness.pl/
bieżnia do domu, ławka regulowana, obciążenia do sztangi, drabinki do ćwiczeń co tylko zechcesz
dawiduś

Re: Domowa silownia

Post autor: dawiduś »

Uwielbiam korzystać z przyjaciółką z mojej domowej siłowni . Teraz zamówiłam sobie do niej suwnicę na nogi tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1665.html . To jej mój ulubiony przyrząd z którego najczęściej korzystam .
Śnieżka

Re: Domowa silownia

Post autor: Śnieżka »

Za sprawą ręcznie wykonanych paraletek firmyhttps://senseipro.pl osiągniesz nowy poziom wykonywania ćwiczeń. Dlaczego? Z racji tego, że umożliwiają odkrycie na nowo ćwiczeń, które już znasz: pompki, stanie na rękach, L-sit, planche.
Śnieżka

Re: Domowa silownia

Post autor: Śnieżka »

Za sprawą ręcznie wykonanych paraletek firmy https://senseipro.pl osiągniesz nowy poziom wykonywania ćwiczeń. Dlaczego? Z racji tego, że umożliwiają odkrycie na nowo ćwiczeń, które już znasz: pompki, stanie na rękach, L-sit, planche.
Awatar użytkownika
ectatend
Posty: 33
Rejestracja: 18 lut 2020, 15:18
Lokalizacja: Warszawa

Re: Domowa silownia

Post autor: ectatend »

Zdecydowanie polecam sprawdzić ten artykuł: https://evitalrehabilitacja.pl/rwa-rami ... bilitacja/, czasami podczas ćwiczenia w domowym zaciszu możemy zbagatelizować pewne objawy.
Bożenka44

Re: Domowa silownia

Post autor: Bożenka44 »

Bardzo dobra decyzja. Ja przez siedzenie w domu przytyłam w ubiegłym roku ponad 5 kg. W styczniu postanowiłam wziąć się za siebie i wrócić do swojej poprzedniej wagi. Zamówiłam ciężarki, gumy do ćwiczeń, matę i piłkę do balansowania ze sklepu https://www.med-sport.com.pl. Staram się ćwiczyć co 2 dzień i już widzę pierwsze efekty odchudzania.
Poliśka

Re: Domowa silownia

Post autor: Poliśka »

Czasem taka domowa siłownia nawet nie pomaga w takich celach odchudzających i wtedy przyda nam się dobry zabieg typu plastyka brzucha warszawa . Brzuch najbardziej u kobiet jest widoczny i problematyczny i każda z nas by chciała akurat mieć go pięknego i zgrabnego, a nie obwisłego po odchudzaniu.
kołtun

Re: Domowa silownia

Post autor: kołtun »

Bożenka44 pisze: ↑24 kwie 2021, 23:52 Bardzo dobra decyzja. Ja przez siedzenie w domu przytyłam w ubiegłym roku ponad 5 kg. W styczniu postanowiłam wziąć się za siebie i wrócić do swojej poprzedniej wagi. Zamówiłam ciężarki, gumy do ćwiczeń, matę i piłkę do balansowania ze sklepu https://www.med-sport.com.pl. Staram się ćwiczyć co 2 dzień i już widzę pierwsze efekty odchudzania.
Dużo więcej ćwiczeń ogólnorozwojowych wykonasz z wykorzystaniem takiej drabinki przyściennej https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... SL097.html - niedroga (teraz w promocji) a jakże funkcjonalna. Masz filmik na stronie co warto i jak wykonywać na tym urzadzeniu
kryśka

Re: Domowa silownia

Post autor: kryśka »

Przy ćwiczeniach bardzo często można nabawić się kontuzji. W takiej sytuacji najlepiej jest udać się do specjalistów z https://www.rehabilitacje.org/ . Zawsze tutaj chodzę na rehabilitację tak jak i moja rodzina i jesteśmy bardzo zadowoleni, na miejscu można również zrobić niezbędne badania
laurelle_ć

Re: Domowa silownia

Post autor: laurelle_ć »

Domowa siłownia, poza sprzętami, koniecznie musi zawierać... profesjonalny i wygodny strój sportowy :) Bez względu na to gdzie ćwiczymy, ważne jest to, aby nam było komfortowo. Szeroką selekcję staników i spodenek sportowych znajdziecie w https://staniksportowy.pl/kategoria-pro ... -sportowe/ - mają produkty wysokiej jakości, oddychające, dzięki czemu nawet przy intensywnym wysiłku nie odczujemy dyskomfortu.
Łuki28

Re: Domowa silownia

Post autor: Łuki28 »

Jestem zdecydowanie za domową siłownią - nie lubię chodzić do popularnych placówek, bo sprzęt jest prawie zawsze zajęty i jest bardzo tłoczno. Od roku mam własne hantle, gryfy, obciążenia a nawet ławeczkę i drążek do podciągania. Teraz planuję zamówić bieżnię https://walkingpad.pl/collections/bieznie, aby móc ćwiczytć także cardio w domu.
Jednorożec33

Re: Domowa silownia

Post autor: Jednorożec33 »

Ćwiczenie w domu ma bardzo wiele zalet - nie trzeba dojeżdżać, jest własny prysznic i można od razu zjeść coś dobrego ;) Jedyne co dla mnie się nie zmieniło w domowej siłowni, to ubranie. Fajnie zaprojektowana i podkreślająca odzież sportowa bardzo mnie motywuje do treningu. Ostatnio zamówiłam spodenki stworzone przez młodą polska projektantkę https://www.anniklewicz.com/kategoria/odziez-damska. Są mega wygodne i mega kobiece!
Adaś09

Re: Domowa silownia

Post autor: Adaś09 »

Wiele osób, które ćwiczy na siłowni zażywa sterydy anaboliczne. Powszechnie wiadomo,że tego typu preparaty są skuteczne, ale mogą wywoływać powikłania. Dlatego zanim zaczniesz je stosować dobrze zapoznaj z tematem. Istotne jest również, aby wybierać produkty ze sprawdzonego sklepu.
radosław

Re: Domowa silownia

Post autor: radosław »

Ja swoją dietę otrzymałem od ProEats dzięki czemu mam wszystko dokładnie rozplanowane. Również trener przygotował mi odpowiedni plan treningowy. Jestem w stałym kontakcie z trenerem także na bieżąco można wprowadzać różnorodne modyfikacje do planu. ;) ;)
Pawlikąwek

Re: Domowa silownia

Post autor: Pawlikąwek »

Od 1,5 roku ćwiczę w domu i jestem bardzo zadowolony. Sprzęt od https://kronos-shop.pl/ sprawuje się super. Z perspektywy czasu uważam, że to była bardzo dobra decyzja. Nie muszę wykupować co miesiącu karnetów, wiązać się umowami. W zamian za to mam swój, prywatny sprzęt i ćwiczę kiedy chcę :)
betsoń

Re: Domowa silownia

Post autor: betsoń »

Łapcie info - https://www.hop-sport.pl/wioslarze/
Dzieje się i to całkiem nieźle. Jest wesoło, ciekawie, trening się nie nudzi i to jest dla mnie najważniejsze.
Ciekawe, jak to będzie wyglądać dalej, ale ogólnie wszystko zmierza w dobrym kierunku.
Aktywność nie powinna tylko męczyć, ale też dawać satysfakcję.
betsonek

Re: Domowa silownia

Post autor: betsonek »

Moim zdaniem optymalne rozwiązanie, które robi dużą różnicę: https://www.hop-sport.pl/atlasy-do-cwiczen/
Powinniście być zadowoleni. Można wykonać przeróżne formy aktywności i ogólnie może być naprawdę ciekawie.
Czy jednak to opcja dla każdego? Na pewno dla zdecydowanej większości.
Bo każdy powinien wymyślić sobie na tym coś ciekawego.
bożena

Re: Domowa silownia

Post autor: bożena »

Moim zdaniem warto również zamówić dobre i sprawdzone odżywki na masę . Dla mnie okazały się bardzo skuteczne, ponieważ naprawdę szybko zobaczyłam efekty ich działania. Dodatkowo producent posiada bardzo dużą ofertę, więc łatwo coś znaleźć dla siebie
betsonek

Re: Domowa silownia

Post autor: betsonek »

Co sądzicie o tym najbardziej zaawansowanym zestawie - https://www.hop-sport.pl/atlasy-do-cwiczen/ ?
Warto? To się nie nudzi? Wiadomo, że da się tak wykonać mnóstwo ćwiczeń, ma się mnóstwo możliwości.
Tylko czy tak jest rzeczywiście na dłużej? W sensie - można wykonywać przeróżne aktywności, które robią różnicę?
ODPOWIEDZ